女性ならほとんどの方が一度は悩んだ事があるでしょう。
そう、足の太さです。
足が太いと、スカートやタイトなパンツが履きにくかったり、
海に誘われても断っちゃった・・・なんて事も。
なにより、やっぱり細くて綺麗な足のほうが、魅力的だし憧れますよね！
今回は、足や太ももの太さに悩む女性に、足・太ももを細くする方法を紹介したいとおもいます！
ウォーキング
やっぱりウォーキングは王道ですよね。
ウォーキングを行う際には
太ももの裏の筋肉を意識して、背筋を伸ばして歩幅を大きくする
ことにより、エクササイズ効果が期待できます。
ウォーキングには脚痩せ効果以外にも、全体的に体が痩せる効果も見込めますね！
普段の通勤電車や通学電車で1駅手前で降りて歩いてみると良いでしょう
私も停滞期だったのですが、運動前にスリムバーンを飲むと、簡単に停滞期を脱出しました。
本気でやりたい方は絶対に購入してください。
また、ジョギングする際にはBluetoothのイヤホンも必須ですね。
線をダラダラ垂らしながら走っても気になって集中できないからです。
スクワットをする
スクワットは家に居ながらできる事が最大の魅力すね！
実は、太ももにある大腿四頭筋は人体で一番大きな筋肉なのです。
スクワットをすることにより、たるんだ太ももが締まって細く見えます。
筋肉をつけすぎると脚は太くなりますが、
相当辛いトレーニングをしないと太くはならないので、
安心してください。
また、太ももの筋肉は体の中でも一番大きい筋肉なので、
トレーニングする事により効率的に基礎代謝があがり、
痩せる体へと変わっていきます。
スクワットの正しいやり方
②背筋を伸ばしたまま腰を下ろす。
③太ももが床と水平になったら5秒キープ。
④ゆっくりと元の状態へ。
あきらめず、無理せずに毎日こつこつと続ける事が大事ですね。
テレビを見ながら行ったり、音楽を聴きながら楽しむと長続きしますよ！
スクワットを真面目に続ければ脚痩せ効果+美脚効果が期待できます
着圧ストッキング・タイツを履く
着圧ソックスなどを履く事により、足痩せ効果が期待できます。
レッグドレナージュを履く
新感覚の着圧ソックス【レッグドレナージュ】
レッグドナージュは、新感覚の着圧ソックスとして今、話題を呼んでおり、
様々な女性誌に掲載されています！
レッグドナージュは、こんな方にすすめられています。
足が冷え性の方
足がパンパンに張る方
キュットスリムシリーズを履く
ストッキング・タイツの方が好みの方は、キュットスリムシリーズもおすすめです！
ホットマッサージジェルを使う
ホットマッサージジェルは、最近若い女性から注目を浴びているマッサージジェルで、
使っていると、だんだんあったかかくなってくるジェルです。
使い方はとても簡単で、基本的には普通のマッサージに、ホットマッサージジェルを使うだけです。
１日たったの５分！太もも用マッサージジェル【ルナパルテ】
縄跳び
縄跳びダイエットは脚痩せ効果がかなり期待でき、さらに全身ダイエットにも効果があります。
ふくらはぎ・太ももを引き締めて、お尻の脂肪を落としたい人にオススメです。
実は、縄跳びは10分で100kcalも消費することができるのです！
食べ過ぎてしまって後悔してる暇があれば、縄跳びで取り返しましょう。
外で縄跳びなんて、人目が気になってあまりやりたくない・・・なんて方は、
最近は縄の無い縄跳びなどが流行っています。
縄がどこかにぶつかったり、足にひっかからないのでとってもオススメです。
おわりに
どうでしたか？
あなたに合った脚痩せ方法は見つかりましたでしょうか？
是非あなたも脚痩せダイエットを行って美脚を手に入れてください